Archivi annuali: 2018


Consigli per l’estate

Ogni blog che si rispetti ha una rubrica di consigli per l’estate. Noi non volevamo essere da meno e allora eccoli qui… No so dove abitiate voi ma qui dove sono io fa caldo, molto caldo, anche troppo per i miei gusti. E mi torna in mente uno dei miei insegnanti che – mentre praticavamo con 35 gradi e un’umidità […]


Una doccia fredda

Oggi vi parlo della pratica di rinnovamento, longevità e bellezza per antonomasia, suggerita sia tra le pratiche di cura del corpo dal Kundalini Yoga sia da tante altre voci anche occidentali…. la DOCCIA FREDDA! Nella tradizione Yogica si chiama ISHNAAN  e lungi dall’essere solo una doccia è un vero e proprio MASSAGGIO IDROTERAPICO. Perché (vi starete chiedendo) – migliora la circolazione aprendo i […]


Un tiramisù per la tua autostima!

Vuoi aumentare la sicurezza in te stessa/o e autostima? Sapevi che è – in gran parte – una questione di chimica? E sapevi che la chimica si può cambiare con i mantra? Oggi ti presento questa meditazione, mia fedele compagna di viaggio 😉 Perché farla entrare nella tua routine? perché ti impegna solamente 3 minuti al mattino e 3 la […]


Purifica il sangue per mantenerti in salute (e mangia barbabietole!)

Siamo arrivati alla fine di questo mese di maggio e all’ultimo appuntamento con il tema “Purificazione”; abbiamo parlato di pulizia del subconscio e di respiro del leone per pulire i polmoni, la gola e rinforzare le nostre difese. In questo articolo vedremo insieme come purificare il flusso sanguigno, per eliminare tossine, batteri e persino virus e funghi! Esistono diverse tecniche di […]


Respiro del leone: purificare per essere più forti

Molti pensano che l’obiettivo dello Yoga sia fare pulizia, eliminare tossine, depurare; un pensiero legittimo, visto che ne parliamo spesso e di fatto le tecniche di purificazione ci sono e sono anche molto efficaci. Se però passiamo tutto il tempo a depurare non facciamo altro che indebolire il sistema, un po’ come se pulissimo e sterilizzassimo costantemente gli ambienti in […]