E ora Kundalini yoga

Tecniche di Kundalini yoga come insegnato da yogi Bhajan.


Come addormentarsi in 9 secondi  

Capita a tutti: arriviamo a letto stanchissimi e appena tocchiamo il cuscino un pensiero fa capolino ed è finita: cominciamo a girarci e rigirarci, cambiamo posizione, cerchiamo di svuotare la mente ma per quanto ci diamo da fare gli occhi restano sbarrati. Il peso della giornata appena trascorsa e di quello che ci aspetta l’indomani o semplicemente l’abitudine ad essere […]


Consigli per l’estate

Ogni blog che si rispetti ha una rubrica di consigli per l’estate. Noi non volevamo essere da meno e allora eccoli qui… No so dove abitiate voi ma qui dove sono io fa caldo, molto caldo, anche troppo per i miei gusti. E mi torna in mente uno dei miei insegnanti che – mentre praticavamo con 35 gradi e un’umidità […]


Un tiramisù per la tua autostima!

Vuoi aumentare la sicurezza in te stessa/o e autostima? Sapevi che è – in gran parte – una questione di chimica? E sapevi che la chimica si può cambiare con i mantra? Oggi ti presento questa meditazione, mia fedele compagna di viaggio 😉 Perché farla entrare nella tua routine? perché ti impegna solamente 3 minuti al mattino e 3 la […]


Purifica il sangue per mantenerti in salute (e mangia barbabietole!)

Siamo arrivati alla fine di questo mese di maggio e all’ultimo appuntamento con il tema “Purificazione”; abbiamo parlato di pulizia del subconscio e di respiro del leone per pulire i polmoni, la gola e rinforzare le nostre difese. In questo articolo vedremo insieme come purificare il flusso sanguigno, per eliminare tossine, batteri e persino virus e funghi! Esistono diverse tecniche di […]


Respiro del leone: purificare per essere più forti

Molti pensano che l’obiettivo dello Yoga sia fare pulizia, eliminare tossine, depurare; un pensiero legittimo, visto che ne parliamo spesso e di fatto le tecniche di purificazione ci sono e sono anche molto efficaci. Se però passiamo tutto il tempo a depurare non facciamo altro che indebolire il sistema, un po’ come se pulissimo e sterilizzassimo costantemente gli ambienti in […]