I nostri corsi


 

Principianti

Vuoi avvicinarti allo yoga ed iniziare a praticarlo? Prenota subito la tua prima lezione completamente gratuita, telefonando al 339 4736068 o scrivendoci qui. Incontrerai i nostri maestri che potranno valutare il tuo livello e consigliarti il corso più adatto, anche per principianti assoluti.
Alcuni consigli pratici: clicca qui.

Yoga Kundalini

Kundalini Yoga

Kundalini (in sanscrito “il ricciolo del capello dell’amato”) è l’energia creativa presente in ognuno di noi. La pratica constante delle asana, delle tecniche di respirazione e dei mantra aiuta a mantenere il corpo in forma e allena la mente a essere forte e flessibile per affrontare lo stress e il cambiamento. I primi effetti tangibili sono un maggior controllo di sé, un senso di pace mentale, una migliore concentrazione e una profonda calma interiore.

Insegnanti: Gurukirat Kaur (Giulia Guerrini ), Fatehjeet Kaur (Jessica D’Ettore ), Sangat Prem Singh (Mauro Maugeri)

 

Hatha yoga

Un’antichissima forma di Yoga basata su esercizi psicofisici originati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet. Lo HathaYoga, influendo insieme sulla vita psichica e fisica attraverso varie posizioni (Asana) e con il controllo del respiro come Energia Vitale (Pranayama), porta il praticante dal piano dell’esperienza quotidiana, umana e terrena ad entrare in uno stato di Armonia Spirituale.

Insegnante: Catherine Lemercier

 

 

Vinyasa Yoga

Lo Yoga è un’antica disciplina basata su un sistema armonico di sviluppo del corpo, della mente e dello spirito di ogni essere umano. ‘Chiunque può respirare, -dunque chiunque può praticare Yoga’ (Desikachar). L’approccio che proponiamo si focalizza quasi esclusivamente sulla pratica fisica (asana e pranayama) e meno sugli aspetti più spirituali. In questo tipo di Yoga si effettua una discreta attività fisica, al fine di riuscire a spingere un poco oltre i propri limiti. Alla fine di ogni classe ci si sente più forti, flessibili e rliassati. Due approcci diversi: in uno i praticanti passano da un’asana (posizione) all’altra attraverso il vinyasa (sincronizzazione del respiro e del movimento) e le pause durano solamente 5 respiri; nell’altro i praticanti sostano più tempo nelle posizioni per perfezionare gli allineamenti e assaporare i benefici più profondi”.

Insegnante: Melania Sorrentino

 

Gravidanza consapevole

 

La gravidanza è il periodo in cui una donna esprime il suo più elevato potenziale di creatività. Questo corso di preparazione alla maternità vuole accompagnarla nel meraviglioso viaggio all’interno di se stessa, aiutarla ad alleviare piccoli disagi e preparla ad affrontare il momento della nascita in maniera più consapevole.

Insegnante: Giulia Gurukirat Kaur

 

 

 

Laboratorio delle emozioni 

Il laboratorio “Anche i supereroi si emozionano!” è un percorso Ludico – Espressivo in cui si offre al bambino la possibilità di esplorare le proprie emozioni e scoprire risorse creative attraverso esperienze artistiche volte sviluppare competenze individuali, condividendole con il gruppo. Cos’è un percorso Ludico – Espressivo? Ispirandosi ai principi dell’Arte Terapia il laboratorio prende forma dalla fantasia e dalla creatività del bambino per raggiungere la consapevolezza del proprio Se’ attraverso il processo creativo. Ogni incontro avviene all’interno di uno spazio accogliente e protetto in cui si puo’ prendere contatto con il proprio vissuto, elaborando le emozioni attraverso le diverse modalità artistiche (gesto e movimento corporeo, segno grafico e pittorico, musica, manipolazione della creta).

A cura di Kenamu (Laura Giuffrida e Fabiola Garozzo)

Dai 5 anni in poi

 

Danza e Yoga bambine/i

Un laboratorio di espressione corporea ed emotiva attraverso gli strumenti dello Yoga e della danza indiana Bharatanatyam. Uno spazio di creatività e divertimento dove mani, piedi, occhi e viso racconteranno storie di mondi lontani, avventure di animali e gesta di eroi ed eroine; senza tralasciare i benefici per il corpo: un maggiore equilibrio, un’ottima coordinazione, flessibilità e forza.

Dai 5 anni in poi

Insegnante: Nicol Sundari Graziano

 

 

 

 

 

Stretching energetico

ll corso è concepito come un allenamento di tipo olistico, centrato su forza, stretching e rilassamento. Con esercizi tratti dalla pratica dello Yoga, Pilates e con elementi di Medicina Tradizionale Cinese, il corpo potrà ottenere un equilibrio naturale di energia ed i muscoli saranno rafforzati rispettando l’anatomia naturale.

Insegnante: Marketa Tomesovà

 

 

 

 

Tai Chi

TAIJI QUAN E QI GONG Il Taiji, detto anche “elisir di lunga vita”, è un’arte marziale nata nell’antica Cina. Importante per la filosofia che ne sta alla base, per i suoi benefici effetti sulla salute, per l’efficacia delle tecniche di autodifesa e per la bellezza dei suoi movimenti, il Taiji, nei suoi molteplici aspetti, può essere considerato uno strumento di crescita personale che pone l’individuo al centro dell’attenzione offrendo la possibilità di vivere in armonia con l’ambiente che ci circonda sino a ritrovare la propria collocazione tra terra e cielo. Inoltre, praticando Taiji, si raggiungerà il miglioramento dell’equilibrio, della postura e della coordinazione, il rafforzamento del corpo intero, un miglioramento della propria energia vitale e un notevole abbassamento del livello di stress.

Insegnante: Kety Laudani