I nostri corsi


Principianti

Vuoi avvicinarti allo yoga ed iniziare a praticarlo? Prenota subito la tua prima lezione completamente gratuita, telefonando al 339 4736068 o scrivendoci qui. Incontrerai i nostri maestri che potranno valutare il tuo livello e consigliarti il corso più adatto, anche per principianti assoluti.
Alcuni consigli pratici: clicca qui.

Yoga Kundalini

Kundalini Yoga

Kundalini (in sanscrito “il ricciolo del capello dell’amato”) è l’energia creativa presente in ognuno di noi. La pratica constante delle asana, delle tecniche di respirazione e dei mantra aiuta a mantenere il corpo in forma e allena la mente a essere forte e flessibile per affrontare lo stress e il cambiamento. I primi effetti tangibili sono un maggior controllo di sé, un senso di pace mentale, una migliore concentrazione e una profonda calma interiore.

Insegnanti: Giulia Guerrini Gurukirat Kaur | Jessica D’Ettore Fatehjeet Kaur | Mauro                         Maugeri Sangat Prem Singh

 

 

Hatha yoga

Un’antichissima forma di Yoga basata su esercizi psicofisici originati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet. Lo HathaYoga, influendo insieme sulla vita psichica e fisica attraverso varie posizioni (Asana) e con il controllo del respiro come Energia Vitale (Pranayama), porta il praticante dal piano dell’esperienza quotidiana, umana e terrena ad entrare in uno stato di Armonia Spirituale.

Insegnante: Catherine Lemercier

 

 

Vinyasa Yoga

Lo Yoga è un’antica disciplina basata su un sistema armonico di sviluppo del corpo, della mente e dello spirito di ogni essere umano. ‘Chiunque può respirare, -dunque chiunque può praticare Yoga’ (Desikachar). L’approccio che proponiamo si focalizza quasi esclusivamente sulla pratica fisica (asana e pranayama) e meno sugli aspetti più spirituali. In questo tipo di Yoga si effettua una discreta attività fisica, al fine di riuscire a spingere un poco oltre i propri limiti. Alla fine di ogni classe ci si sente più forti, flessibili e rliassati. Due approcci diversi: in uno i praticanti passano da un’asana (posizione) all’altra attraverso il vinyasa (sincronizzazione del respiro e del movimento) e le pause durano solamente 5 respiri; nell’altro i praticanti sostano più tempo nelle posizioni per perfezionare gli allineamenti e assaporare i benefici più profondi”.

Insegnante: Melita Ciancio

 

 

 

Gravidanza consapevole

La gravidanza è il periodo in cui una donna esprime il suo più elevato potenziale di creatività. Questo corso di preparazione alla maternità vuole accompagnarla nel meraviglioso viaggio all’interno di se stessa, aiutarla ad alleviare piccoli disagi e preparla ad affrontare il momento della nascita in maniera più consapevole.

Insegnante: Giulia Gurukirat Kaur

 

 

Laboratorio delle emozioni “Anche i supereroi si emozionano!”

Il laboratorio “Anche i supereroi si emozionano!” è un percorso Ludico – Espressivo in cui si offre al bambino la possibilità di esplorare le proprie emozioni e scoprire risorse creative attraverso esperienze artistiche volte sviluppare competenze individuali, condividendole con il gruppo. Cos’è un percorso Ludico – Espressivo? Ispirandosi ai principi dell’Arte Terapia il laboratorio prende forma dalla fantasia e dalla creatività del bambino per raggiungere la consapevolezza del proprio Se’ attraverso il processo creativo. Ogni incontro avviene all’interno di uno spazio accogliente e protetto in cui si puo’ prendere contatto con il proprio vissuto, elaborando le emozioni attraverso le diverse modalità artistiche (gesto e movimento corporeo, segno grafico e pittorico, musica, manipolazione della creta).

A cura di Kenamu (Laura Giuffrida e Fabiola Garozzo)

Dai 5 anni in poi

Danza e Yoga bambine/i

Un laboratorio di espressione corporea ed emotiva attraverso gli strumenti dello Yoga e della danza indiana Bharatanatyam. Uno spazio di creatività e divertimento dove mani, piedi, occhi e viso racconteranno storie di mondi lontani, avventure di animali e gesta di eroi ed eroine; senza tralasciare i benefici per il corpo: un maggiore equilibrio, un’ottima coordinazione, flessibilità e forza.

Dai 5 anni in poi

Insegnante: Nicol Sundari Graziano

 

 

Pilates

 

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Ogni esercizio viene ripetuto poche volte rispetto alle lunghe ripetizioni di altri tipi di allenamento, ma deve essere eseguito lentamente e con grande precisione.  Nelle lezioni proposte dall’insegnante Melita Ciancio si affronteranno esercizi gradevoli per il corpo e per la mente con movimenti lenti, fluidi e controllati come il metodo Pilates prevede. Questo sistema di allenamento è molto valido e adatto a tutte le persone che vogliono riprendere confidenza con il proprio corpo.

Insegnante: Melita Ciancio

 

 

Stretching energetico

ll corso è concepito come un allenamento di tipo olistico, centrato su forza, stretching e rilassamento. Con esercizi tratti dalla pratica dello Yoga, Pilates e con elementi di Medicina Tradizionale Cinese, il corpo potrà ottenere un equilibrio naturale di energia ed i muscoli saranno rafforzati rispettando l’anatomia naturale.

Insegnante: Marketa Tomesovà

 

 

Danza Indiana e Yoga 

Il Bharata Natyam è lo stile più antico di teatro-danza dell’India. Le sue origini risalgono addirittura al secondo millennio a. C. e il suo repertorio si fonda sulla ricca e complessa mitologia hindu, in cui le gesta degli dei vengono riproposte con un preciso linguaggio corporeo.  Il termine “natyam” in sanscrito significa danza, “bharata” è invece un acronimo delle tre parole Bhava (espressione), raga (melodia), tala (ritmo). Lo stile noto come Bharata Natyam è infatti una perfetta sintesi di questi tre elementi. Tale disciplina è detta anche “yoga in movimento” poiché richiede la totale conoscenza del complesso psico-fisico, nonché concentrazione e dedizione. Il Bharata Natyam è una disciplina complessa ed affascinante che conferisce una grande energia all’essere nella sua totalità.

La danza classica Bharata Natyam è adatta a tutti i tipi di persone, sia piccoli che grandi, sia donne che uomini. Il connubio tra danza e yoga potrebbe essere un’esperienza significativa , la ricerca della propria identità che vuole distaccarsi dal mondo tangibile. è un una vera e propria danza rituale autoctona.

Insegnante: Nicol Sundari Graziano